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YOGA

Nuestro primer objetivo es ofrecer la experiencia del Yoga para tod@s l@s que tienen curiosidad y facilitar la posibilidad de una práctica más libre.

Estilos de yoga para cada un@:

  • Hatha fluido Jivamukti

  • Hatha clásico

  • HATHA RELAX

  • Prenatal

  • Postnatal con Tu bébé

  • YIN YOGA

Así todos podemos explorar y disfrutar de la riqueza de esta tradición.
Clases abiertas a todo nivel.

Siempre ten mente de principiante, eso es lo mas importante en la práctica del yoga.
Se sincer@ consig@ mism@, encuentra tu propio ritmo y siente los beneficios de practicar en un grupo variado y animado.
 
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Hatha

Hatha Yoga es el yoga más conocido. Quienes quieren empezar yoga han oido al menos una vez esta palabra genérica HATHA.

Hatha, definición sencilla:
Ha = Sol
Tha = Luna
Yoga, que significa “Unión”; la práctica del yoga en el Hatha es la Unión del Sol y de la Luna, es decir, llegar al “equilibrio” de estas 2 energías que tenemos en el cuerpo.

Hatha yoga se encuentra en todos los estilos de yoga porque está basado en una serie de Asanas o Posturas. Comprende una secuencia de Asanas (posturas), donde se contempla el equilibrio necesario para mantener el cuerpo en perfecta salud física.

La práctica incluye tanto Asanas o posturas como Pranayama o respiración y también tiempo para Dyana o meditación. Tranforma tu práctica en acción consciente y meditativa y lleva tu experiencia a tu día a día.


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Jivamukti

La palabra Jivamukti se deriva del término Sanscrito “Jivanmukti” que significa estado de liberación o iluminación.

Jivan significa: un ser individual y Mukti significa: liberación. Jivamukta = un ser liberado.

5 principios de Jivamukti Yoga son:

  • AHIMSA: estilo de vida con compasión & respeto a la vida

  • BHAKTI: devoción

  • MEDITATIÓN: mantener una conexión con tu realidad y al mismo tiempo alcanzar la distancia para ser testigo de sus pensamientos.

  • NADA YOGA: escuchar profundamente tu voz interna, cantos y mantras.

  • SCRIPTURE: el estudio de las escrituras, los yoga sutras del sánscrito.

Sharon Gannon & David Life son los Fundadores de este método de yoga integral. Son activistas espirituales por más de 25 años, y han sido reconocidos como “innovadores del yoga”. Jivamukti es ahora uno de los estilos de Hatha Yoga más importantes ofrecidos hoy en día a nivel mundial por enseñar métodos antiguos de yoga en un contexto moderno.


*Maternidad*

 
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Yoga Prenatal

El embarazo implica cambios importantes a nivel físico, hormonal y emocional. En este momento tan especial, el yoga ofrece un espacio de conexión con una misma y con el bebé. Una práctica regular de yoga permite vivir las etapas del embarazo de forma más consciente, y así prepararse para un parto más sereno.
Consiste en realizar posturas y movimientos que permiten desarrollar flexibilidad, energía, equilibrio, tanto física como emocionalmente.
Además, cada clase ofrece técnicas de respiración, relajación y meditación.

A partir de 3 meses hasta el último día del embarazo, todas las futuras madres están bienvenidas, aunque nunca hayan practicado yoga antes.

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Mamá + bebe

La clase de postparto Regala al cuerpo el movimiento que necesita para seguir la gran obra de vida de ser madre. Hacemos ejercicios para recuperar suelo pélvico, energía y equilibrio.

Aprendemos a cuidarnos y a movernos con complicidad y harmonía con nuestro bebé. Practicando junt@s crecerá el vínculo, la paciencia y el juego.

Yoga postparto con su bebé es una clase abierta a todas las mamás después de la cuarentena (o 3 meses si fue por cesárea) y antes de perseguir a sus bebés gateando (6 meses).

 
Sentir el calor de tu bebé tan cerca de tí, poderlo llevar contigo como cuando lo tenías dentro de tu barriga pero ahora ya le puedes mirar la carita, darle besos en su cabecita las veces que quieras… Eso el lo mejor de llevarlo en la mochilita o el pañuelo:Y son sensaciones que recordarás toda la vida.
— *Noémie mama de Diego

Yin yoga

La mayor parte de la vida se rige por la energía de “hacer” conocida como “yang”. Para equilibrarla es necesario cultivar su contraria, la energía “yin”, la energía del “permitir”. La práctica de yin yoga ayuda a equilibrar estas fuerzas, aceptando cada momento tal y como es.

Yin Yoga invita a mantener las posturas durante mas tiempo, permitiendo una practica mas profunda y así poder ir descubriendo el “limite de comodidad” de cada uno.

Es una practica que transmite quietud y desarrolla paciencia y aceptación, para abrirse a todo lo que surja... la emoción, el sentir... y desde esa aceptación, la apertura, la paz, el disfrute de lo simple y grandioso a la vez, en el sentir del momento, en el ahora.

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Kundalini (Coming Soon)

Kundalini es la energía que todos tenemos dentro. Vivimos con esta energia dentro que, al ser ignorada, permanece enredada en forma de espiral y nos estanca. La práctica del Yoga Kundalini permite desbloquear esta energía y expandirla en nuestro cuerpo.

Al dejarla fluir, se eleva nuestra conciencia hacia nosotros mismos y nos sanamos  desde dentro. En la India siempre se consideró una práctica clandestina por su enorme potencial transformador. Hoy aprendemos el Kundalini gracias a la transmisión de Yogi Bhajan, quien llevo esta disciplina en occidente en 1969.

A través de kriyas (series de asanas, posturas) se combina el ejercicio físico y la respiración con la meditación y el canto de mantras. Kundalini Yoga es una práctica seria, rápida, eficaz y profunda. Es el yoga del Ahora para llegar a ser mas consciente de uno mismo.

Kundalini yoga es conectar con nuestra fuerza infinita y vibrar con nuestro Yo.

Kundalini es el más profundo de los yogas que he practicado. Su práctica  conduce a enfrentar el ego y a descubrir mi esencia interna. Es un viaje hacia mi propia alma, un reencuentro con mi ser en un estado más consciente.
— Carmina B
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