YOGA : los diferentes estilos ofrecidos

Nuestro primer objetivo es ofrecer la experiencia Yoga para todos los que tienen curiosidad por ello y facilitar la posibilidad de una práctica mas libre.

Diversos estilos de yoga para cada uno:

 Hatha clásico • Hatha fluido Kundalini • Sivananda
Jivamukti • Vinyasa • Yoga Mini
Prenatal • Postnatal con su bébé

Siempre tener la mente principiante, eso es lo mas importante en la practica del yoga.
Ser sincero consigo mismo, encuentrar su propio ritmo y sentir los beneficios de practicar en un grupo variado y animado.

Así todos podemos explorar y disfrutar de la riqueza de esta tradición.
Clases abiertas a todo nivel.

Hatha

Hatha Yoga es el yoga mas conocido o mas bien decir cada uno que quiere empezar yoga ha oido esta palabra generica HATHA.

Hatha, definición sencilla:
Ha = Sol
Tha = Luna
Yoga que significa “Unión”; por lo tanto la practica del yoga es la Unión del Sol y de la Luna, es decir, llegar al “equilibrio” de estas 2 energias que tenemos en el cuerpo.

Hatha yoga se encuentra en todos los estilos de yoga porque esta basado en una serie de Asanas o Posturas.

Se comprende una secuencia de Asanas donde se contempla el equilibrio necesario entre cada de las asanas para mantener el cuerpo en perfecta salud fisica.

En la practica se incluye tanto Asanas o posturas que Pranayama o respiración y tiempo para Dyana o meditación.

Tranformar su practica en acción consciente y meditativa y llevar su experiencia en su dia a dia.

Jivamukti

La palabra Jivamukti se deriva del término Sanscrito “Jivanmukti” que significa estado de liberación o iluminación. Jivan significa un ser individual y Mukti significa liberación. Jivamukta = un ser liberado.

5 principios de Jivamukti Yoga son:

  • AHIMSA: estilo de vida con compasión y respeto a la vida
  • BHAKTI: devoción
  • MEDITATION: mantener una conexión con su realidad y llegar a ser más testigo de sus pensamientos
  • NADA YOGA: escuchar profundamente su voz interna, cantos  o escuchar mantras
  • SCRIPTURE: el estudio de las escrituras,los yoga sutras en sanscrito

Sharon Gannon & David Life son los Fundadores de este método de yoga integral. Son activistas espirituales por más de 25 años, y han sido reconocidos como “innovadores del yoga”. Jivamukti es ahora uno de los estilos de Hatha Yoga más importantes ofrecidos hoy en día a nivel mundial por enseñar métodos antiguos de yoga en un contexto moderno.

sivananda

*Conectar con la fuente del yoga clasico con el objetivo de practicar los fundamentos de esta disciplina milenaria *

Para Swami Sivananda el Yoga es un modo de vida, una toma de conciencia que nos ayuda a mejorar nuestro equilibrio y nuestra salud. Todo el mundo puede practicar Yoga, cual sea su edad y condición.

Los 5 principios Yoga Sivananda

para mantener cuerpo y mente en salud y equilibrio:

* Ejercicio adecuado (Asanas)
* Respiración adecuada (Pranayama)
* Relajación adecuada (Savasana)
* Alimentación adecuada (Vegetariana)
* Pensamiento positivo y meditación (Dhyana & Vedanta)

Unas 5 profes, todas diplomadas por Centros Internacionales de Yoga Sivananda, y todas voluntarias imparten estas clases para ofrecer una práctica yóguica con más gracia.

kundalini

Kundalini es la energía que todos tenemos dentro. Vivimos con esta energia dentro que, al ser ignorada, permanece enredada en forma de espiral y nos estanca. La práctica del Yoga Kundalini permite desbloquear esta energía y expandirla en nuestro cuerpo. Al dejarla fluir, se eleva nuestra conciencia hacia nosotros mismos y nos sanamos  desde dentro. En la India siempre se consideró una práctica clandestina por su enorme potencial transformador. Hoy aprendemos el Kundalini gracias a la transmisión de Yogi Bhajan, quien llevo esta disciplina en occidente en 1969.

A través de kriyas (series de asanas, posturas) se combina el ejercicio físico y la respiración con la meditación y el canto de mantras. Kundalini Yoga es una práctica seria, rápida, eficaz y profunda. Es el yoga del Ahora para llegar a ser mas consciente de uno mismo.

Kundalini yoga es conectar con nuestra fuerza infinita y vibrar con nuestro Yo.

“Kundalini es el más profundo de los yogas que he practicado. Su práctica  conduce a enfrentar el ego y a descubrir mi esencia interna. Es un viaje hacia mi propia alma, un reencuentro con mi ser en un estado más consciente.”(Carmina B)

yin yoga

La mayor parte de la vida se rige por la energía de “hacer” conocida como “yang”. Para equilibrarla es necesario cultivar su contraria, la energía “yin”, la energía del “permitir”. La práctica de yin yoga ayuda a equilibrar estas fuerzas, aceptando cada momento tal y como es.

Yin yoga invita a mantener las posturas durante mas tiempo, permitiendo una practica mas profunda y así poder ir descubriendo el “limite de comodidad” de cada uno. Es una practica que transmite quietud y desarrolla paciencia y aceptación, para abrirse a todo lo que surja... la emoción, el sentir... y desde esa aceptación, la apertura, la paz, el disfrute de lo simple y grandioso a la vez, en el sentir del momento, en el ahora.

(estilo muy asequible para todos, clase guiada por Claudia Viegas con mas de 20 años de experiencia impartiendo clase de YIN y talleres de yoga)

mamá + bebe

La clase de postparto empieza en casa cuando se pone el bebé en su mochilita y asi se viene abrazados a clase.

Regalar a su cuerpo el movimiento que necesita para seguir la gran obra de su vida ser madre. Ejercicios para recuperar suelo pélvico, energía y equilibrio.

Yoga postparto con su bebé, una clase abierta a todas las mamás después de la cuarentena (o 3 meses si fue por cesárea) y antes de perseguir a sus bebés (6 meses).

Sentir el calor de tu bebé tan cerca de tí, poderlo llevar contigo como cuando lo tenías dentro de tu barriga pero ahora ya le puedes mirar la carita, darle besos en su cabecita las veces que quieras… Eso el lo mejor de llevarlo en la mochilita o el pañuelo:Y son sensaciones que recordarás toda la vida.
*(Noémie mama de Diego)

mini (para niños)con Yoguitos

Yoga mini para niños:
cada martes & Jueves a las 17h30 con Irene en el Espacio Norte ( yoga en simultaneo para madres y padres yoguis).

Los objetivos del yoga para niños :

  • Desarrollar su flexibilidad y coordinación
  • Elevar su fuerza y su persistencia
  • Potenciar su creatividad y autoestima
  • Equilibrar su energía
  • Enseñarle a diferenciar diferentes estados de ánimo
  • Entender y respetar su propia naturaleza!!!!
  • Aumentar su concentración………

La lista puede ser mas larga, lo mejor es invitar los niños a experimentar una clase y aprovechar para disfrutar de una clase en simultaneo de Hatha yoga, asi los minis  sienten  los beneficios del yoga ellos mismo!
Clase suelta 8 euros
Mes: 30 euros 1 vez por semana o 40 euros 2 veces por semana! 

Yoga & voluntad

Cada viernes en Espacio Norte a las 20h se ofrece un espacio para los profes en practica quien quieren empezar a dar y compartir lo aprendido en sus formaciones. Donativos de soporte a sus estudios siempre bienvenidos . Perfecto para los curiosos que quisieran iniciarse al yoga, los estudiantes, parados y amigos....Voluntad de compartir, dar y recibir las enseñanzas.