* Yoga prenatal *

metodo yoga khalsa way + mamadoula=

*embarazo con+gracia*!

En el embarazo o periodo prenatal se experimentan cambios fisicos, hormonales y emocionales. Una real revolución de su feminidad que el yoga acompaña ofreciendo un espacio de conexión interna para vivir el embarazo mas consciente y prepararse para un parto mas sereno.

Existen muchos tipos de yoga, cada uno adecuado para determinados objectivos, en el caso del embarazo, el kundalini yoga khalsa way es lo ideal. Se puede practicar aunque nunca se hubiera practicado yoga antes, a partir de 3 meses hasta el ultimo dia del embarazo…

Es un yoga prenatal que ofrece una preparación psico-emocional. En una sesión de yoga prenatal khalsa way consiste en 4 etapas, cada una de ellas se complementa entre ellas para asi dar a la futura mama el poder de sentir, el espacio de estar mas atenta y a la escucha de su conexión cuerpo/bébé/mente.

Tecnicas de respiración, relajación en acción, meditaciones activas, y mas que todo posturas o movimientos especiales que sirven tanto para descubrir su elasticidad, crear mas abertura de cadera, que fortalecer el sistema nervioso, y desarollar “resistencia” fisica (más bien persistencia y aceptación)!

Algunas experiencias de mamas yoginis:

“Cada minuto de aguantar los brazos arriba durante la clase de yoga era como aguantar horas durante el parto. Me permitio entender que aunque  mi mente diga que no que era demasiado duro, si lo podia hacer. Al final aguante 28h! Las clases tambien me permitieron familiarizarme con mi mejor aliado: mi respiración. Que sea para la respiración o las posturas, las clases ayudan a ser creativa, no hay una manera de respirar, ni una sola posición que valga, con todo lo echo en clase me hice un cocktail a medida y asi encontré un poco de confort durante el parto. Tenia confianza en mi, estaba convencida de que podia tener un parto natural y asi fue!”
— A.  feliz  madre de Leonie

“Tenia ganas de darte las gracias por tus clases! Siento que cada vez conozco más mi cuerpo, es más mío, y la verdad es que hacia tiempo que no me sentia tan flexible y tan consciente de él. Cuanto me alegro de aberte reencontrado en mi segundo embarazo. Ademas no podias estar más cerca de mi casa!”
R. agradecida madre de 2 , Julia y Pau.

“Gracias por hacernos creer que podemos parir a nuestros hijos y dar nos las herramientas para conseguirlo!!”
L . madre de un niño precioso exilada ahora en Berlin!

Videos de mujeres inspiradoras Gurmukh Khalsa, Ina May Gaskin, y Anna Verwaal y   Marisa Drago (4 maestras):

Articulo de Mamaproof sobre Yoga con Gracia y la maternidad en Gracia y con Gracia

http://www.mammaproof.org/es/lugares-para-ninos-en-barcelona/entrevista-con-juliette-campbell-de-yoga-con-gracia/