* Yoga prenatal *

Método yoga Khalsa way + mamadoula=

Embarazo con + Gracia !

En el embarazo o periodo prenatal se experimentan cambios físicos, hormonales y emocionales. Una revolución de tu feminidad que el yoga acompaña ofreciendo un espacio de conexión interna para vivir el embarazo más consciente y prepararte para un parto más sereno.

En el caso del embarazo, el kundalini yoga Khalsa way es lo ideal. Se puede practicar aunque nunca hayas practicado yoga antes, a partir de 3 meses hasta el último día del embarazo…

Las clases son en directo y las grabamos para poder practicar a cualquier hora.

Cada día de lunes a viernes a las 10h30, imprescindible apuntarse a clase desde la web en los horarios.

El yoga prenatal ofrece una preparación psicológica y emocional. Una sesión de yoga prenatal Khalsa way consiste en 4 etapas, cada una de ellas se complementa entre ellas para así dar a la futura madre el poder de sentir, el espacio de estar más atenta y a la escucha de su conexión cuerpo/bébé/mente.

Trabajarás posturas o movimientos especiales, que sirven tanto para descubrir tu elasticidad, crear más apertura de cadera, fortalecer el sistema nervioso, y desarrollar “resistencia” física (más bien persistencia y aceptación)!. También conocerás técnicas de respiración, relajación en acción, meditaciones activas, y más.

Algunas experiencias de mamás yoginis:

“Cada minuto de aguantar los brazos arriba durante la clase de yoga era como aguantar horas durante el parto. Me permitio entender que aunque mi mente diga que no que era demasiado duro, si lo podia hacer. Al final aguante 28h! Las clases tambien me permitieron familiarizarme con mi mejor aliado: mi respiración. Que sea para la respiración o las posturas, las clases ayudan a ser creativa, no hay una manera de respirar, ni una sola posición que valga, con todo lo echo en clase me hice un cocktail a medida y asi encontré un poco de confort durante el parto. Tenia confianza en mi, estaba convencida de que podia tener un parto natural y asi fue!”
— A. feliz madre de Leonie

“Tenia ganas de darte las gracias por tus clases! Siento que cada vez conozco más mi cuerpo, es más mío, y la verdad es que hacia tiempo que no me sentia tan flexible y tan consciente de él. Cuanto me alegro de aberte reencontrado en mi segundo embarazo. Ademas no podias estar más cerca de mi casa!”
— R. agradecida madre de 2 , Julia y Pau.

“Gracias por hacernos creer que podemos parir a nuestros hijos y dar nos las herramientas para conseguirlo!!”
— L . madre de un niño precioso exilada ahora en Berlin!

Videos de mujeres inspiradoras Gurmukh Khalsa, Ina May Gaskin, y Anna Verwaal y Marisa Drago (4 maestras):