de vuelta a la Practica : De que sirve...

 

¿DE QUÉ SIRVE?

Focus del mes - Septiembre de 2016

“shariram surupam tatha va kalatram yashashcharu chitram dhanam merutulyam
manashchenna lagnam guroranghri-padme tatah kim tatah kim tatah kim tatah kim”

Incluso si tienes un cuerpo bonito, una pareja hermosa, gran fama y montañas de dinero, si no eres capaz de inclinarte al pie de loto del maestro ¿cuál es su función? ¿De qué sirve? ¿De qué sirve? ¿De qué sirve?           

Shri Adi Shankaracharya - Extracto de Guru Ashtakam

*Hace miles de años, a fin de que comprendieran el valor de la vida, Buda les propuso a sus estudiantes que imaginaran un océano vasto y profundo en cuya superficie flotaba un salvavidas dorado. Luego les preguntó: «¿No sería extraño que una tortuga que habita en el fondo del océano asomara la cabeza para tomar aire por el agujero del salvavidas dorado justo en el momento propicio?»       Al unísono los estudiantes contestaron: «Efectivamente, sería muy extraño».

La vida es así de extraña y preciosa. Es tan extraña y preciosa que no querríamos desperdiciarla. Esta invitación a no desperdiciar la vida está presente en el verso de «Guru Ashtakam». Cuando recitamos este verso, aceptamos la vida mundana y los deseos que acompañan nuestro origen humano: un cuerpo saludable, una pareja cariñosa, un montón de dinero para pagar el alquiler o la hipoteca y hacer las cosas que nos gustan, una carrera exitosa, el respeto de nuestro círculo social y conocimiento no solo basado en libros, sino también en la experiencia. Esta plegaria nos da permiso para reconocer y aceptar todo eso sin prejuicios ni hostilidades, pero también nos ofrece una advertencia.

Si estamos siempre ocupados adquiriendo y consiguiente cosas que van y vienen y no estamos realmente abiertos al aprendizaje, a la práctica y a la transformación personal, ¿de qué nos sirve todo lo que hemos adquirido? Si no tenemos la intención mental de «elevar la vida de los demás», como diría mi querida maestra Sharon Gannon, si no permitimos que nos invada la humildad, la devoción y ese sentimiento de ser parte de algo más grande que nosotros mismos (un linaje o una comunidad para valorar y celebrar), entonces ¿de qué sirve todo lo que hemos adquirido? ¿De qué sirve (tatah kim)?

Todos llevamos vidas muy ajetreadas. A veces da la sensación de que damos vueltas sin rumbo y sin propósito. La palabra sánscrita samsara describe esa sensación. Significa «la misma agitación» vida tras vida (sam significa «misma» y sara, «agitación»). Es esa sensación de estar estancado en el fondo del océano, en los reinos más bajos de la existencia, sin ser capaz de ver hacia dónde nos dirigimos. Se dice que la humildad y la devoción son los dos remos del barco de sadhana (la práctica espiritual consciente) que lleva al estudiante por el océano de samsara.

La humildad implica aceptar que todo está en constante cambio, que las cosas que conseguimos y adquirimos van y vienen. Por lo tanto, la humildad nos permite aceptar lo transitorio y estar abiertos a la inevitabilidad de los cambios. La humildad pone fin a nuestra resistencia y al incoherente impulso de querer estar protegidos en una burbuja donde solo obtenemos aquello que deseamos, donde la vida se desarrolla únicamente bajo nuestras condiciones. La humildad nos ablanda hasta el punto en que somos capaces de movernos con fluidez y participar plenamente de la vida y sus imprevistos. La humildad nos otorga la apertura y el coraje para movernos en una dirección que tiene sentido.

Al movernos con un norte, con un propósito, inevitablemente empezamos a sentir que pertenecemos a algo más importante que nosotros mismos. La palabra humildad proviene del latín humus, que significa «tierra, terreno, suelo». Cuando apoyamos la frente sobre la tierra, sobre el suelo en frente de un altar o al pie del maestro, o cuando nos inclinamos ante las circunstancias de la vida, estamos ofreciendo humildemente una parte de nosotros mismos y reconociendo nuestro anhelo de «ser»: de ser un instrumento, de ser útil, de ser parte de una comunidad de hombres y mujeres que honran la tierra, celebran la vida y han dedicado su vida a practicar y compartir los métodos que nos permitirán dejar de vagar sin propósito buscando cosas que nunca nos parecerán suficientes, como el cuerpo perfecto, la pareja perfecta, la carrera perfecta, la casa perfecta, la inversión perfecta...

El gurú es cualquier cosa que elimina (ru en sánscrito) esta confusión habitual (la traducción de gu también es «falta de entendimiento» o «ignorancia»). Cuando nos volcamos para reconocer que nuestras experiencias de vida, como el nacimiento de un niño o la pérdida de un empleo, pueden despejar nuestra confusión, nos quedamos admirados ante la conmovedora claridad al descubrir cuán preciosa y extraña es la vida que compartimos con cada ser consciente.

Las prácticas de yoga están concebidas para cultivar la humildad, y nos animan a cultivar la amabilidad, la compasión, la conexión y la receptividad con independencia de lo que esté ocurriendo en nuestra vida. Con la práctica, la devoción hacia todo lo que nos guía en el camino y nos permite adoptar una actitud de apertura surgirá naturalmente del interior, reforzando nuestro entendimiento de que una vida bien vivida es una vida que nos conecta con algo mucho más grande que nosotros mismos y enriquece nuestro mundo. Esa misma noción puede hacer añicos la visión limitada y establecida que tenemos de nosotros mismos, de los demás y del mundo. Esa vida es extraña y preciosa. Esa vida jamás nos parecerá una vida desperdiciada.

—Rima Rani Rabbath

 

Porque practicar yin yoga es tan beneficioso?

 

La practica del Yin  complementa perfectamente todos los otros estilos de yoga dinámicos,  sencillamente las posturas se adaptan al alumno de cualquier edad y experiencia. 

Aunque a primera vista Yin yoga parece mas pasivo,  la experiencia ofrece un nivel de intensidad elevado.

Al mantener las posturas siempre accesibles a todos, durante un tiempo largo, aparece la oportunidad de:

- Ponerse a la escucha de las sensaciones

- Observar lo que ocurre cuando se dirige la mirada hacia dentro

- Ir deshaciendo lenta y eficazmente las tensiones tanto físicas como emocionales acumuladas en las capas profundas del organismo.

- Estimular el tejido conectivo (tendones, ligamentos)

Siempre resulta ser una experiencia interesante poder ralentizar y tomar el tiempo de tomar el tiempo!

Es porque Yinyoga es tan importante y complementario que ahora ofrecemos 3 horarios en Espacio Norte con Claudia Viegas, profesora de yoga titulada desde 1999 por la federación francesa de yoga Viniyoga. Especializada en los últimos años en Yinyoga, se dedica a enseñar este estilo con dedicación y entusiasmo.

Lunes 11h30 - Jueves 18h - Viernes 9h30

Focus de Jivamukti Yoga Abril 2016

  *  Acción Creativa *

Si pudiéramos realizar tan solo una acción a la perfección, conoceríamos la perfección de todo. Podríamos alcanzar la iluminación. Yoga es la perfección de la acción.

Cuenta la historia que un entusiasta alumno de misticismo tenía que escribir un poema. El niño trabajó toda la noche y a la mañana siguiente fue corriendo hacia la maestra y le presentó el siguiente poema:

A una mariposa
quítale las alas
y obtienes un pimiento

La maestra lo miró irritada y movió la cabeza de un lado al otro en un gesto de desaprobación. Le quitó la hoja y escribió lo siguiente:

A un pimiento
agrégale alas
y obtienes una mariposa

La maestra quiso demostrarle al estudiante que para que un acto sea verdaderamente creativo, este debe ser constructivo en lugar de destructivo. No basta con que una idea sea revolucionaria, también debe ser evolutiva.

¿Cuáles son los criterios de la acción creativa o artística perfecta? Hay tres tipos de acciones elementales: pensamiento, palabra y hecho. El pensamiento imperfecto conduce a palabras y acciones que nos atrapan en la profundidad de samsara (el ciclo de nacimiento y muerte). Por ello, tenemos que esforzarnos por purificar nuestros pensamientos y motivaciones por medio de la introspección y los mantras. Aun cuando los pensamientos son de carácter divino, nuestro cuerpo y mente están codificados por el condicionamiento cultural que nos impide la ejecución de acciones perfectas o la pronunciación de palabras perfectas. Tenemos que pasar por una revolución, o por la restitución de nuestro estado no condicionado. Esto implica que la acción tiene que ser algo fuera de lo corriente, incluso sorprendente, puesto que cada acción representa una nueva realidad. Es normal que los revolucionarios adopten las características de sus opresores, esto se debe, por lo general, a que actúan a partir de contextos culturales e históricos similares y no se les ocurren mejores ideas. Cuando las acciones se repiten a ciegas, estas atan a los actores con su papel. Cuando las acciones surgen desde el terreno del Ser, la improvisación y la inventiva son posibles porque se abre un horizonte de nuevas formas. Eso no quiere decir que la forma sea mala ni que la anarquía sea el verdadero camino. Las técnicas de la práctica de yoga son las herramientas que empleamos para eliminar el condicionamiento cultural del cuerpo y la mente. Los resultados de la práctica son la disminución de la inhibición y el aumento de la autoestima.

Cuando John Lennon y Yoko Ono se mudaron a Tittenhurst Park, una casa grande en las afueras de Londres, decidieron dejar vacía la mayoría de las habitaciones y pintar todo de blanco. Si compraras una casa y tuvieras que decidir cuál es la forma perfecta de desmantelarla para construir una casa nueva y perfecta: ¿necesitaría una renovación? ¿algunas reparaciones? ¿demolerla por completo? ¿revestimiento de aluminio? ¿arreglar el jardín? Y luego tendrías que escoger qué pondrías en el interior: ¿qué harías con las cosas de la antigua casa? ¿las guardarías en algún trastero para sacártelas de la vista? ¿Comprarías cosas nuevas? ¿los electrodomésticos y muebles más modernos?

Has heredado una casa (de tus propias acciones pasadas) llamada cuerpo y mente. Tus padres le dieron un nombre a esa casa y tú comenzaste a llenarla de cosas. Tienes que decidir cuál es la forma perfecta de transformarla para construir la casa perfecta y realizar un verdadero acto creativo: tener un cuerpo angelical, una mariposa, la casa de Dios.

—David Life

 

 

Noticias Graciosas, nuevo espacio! y nueva web

Queridos Yoguis Graciosos! Ya desde 1 de marzo y con mucho ilusión abrimos las puertas del nuevo espacio Norte, que también cariñosamente llamamos Casa norte,  

Es una casita graciosa ademas de ahora ser nuestro hogar de practica y la sonrisa de Claudia para dar os la bienvenida, ademas gracias a su presencia hay mas clases de Yin para todos los quien reclamaban YIN, (lunes 11h30, jueves 18h, viernes 9:30)

Clase Hatha, Vinyasa, Jivamukti,Sivananda, kundalini, prenatal y mucho mas YIN yoga!            Ahora hay mas horarios a tener 2 espacios de practica Alegre y Norte. Echar un vistazo en los horarios en la nueva web que estamos estrenando, nuevo hogar nueva web, cambios positivos.
Os esperamos con té caliente.....de 9:30 hasta la ultima clase a las 20h


Hatha Sivananda estará a las 20h los lunes marte jueves y viernes, solo 4 noches para dejar espacio al Yoga prenatal para futuras madres trabajadoras o con horarios que solo podrían practican por la tarde así volvemos a ofrecer esta cita Prenatal a las 20h los miércoles.
Crear este nuevo espacio nos ofrece seguir la aventura empezada hace ya 11 años, y la verdad es todo un proceso  (aun seguimos en obras) y se siente ya que gracias a la energía de todos es nuestra casa.
La lista de agradecimientos esta larga y muy fácil olvidar un nombre así para asegurar dar las gracias a todos mejor un GRACIAS general.
En Espacio Alegre todo sigue igual (Alegre de d'Alt 55) con los horarios de tarde , en adjunto los horarios de los 2 espacios, están en la web también.
El gran cambio es que la Tmes habrá 2 formula, Tmes 60 libertad para poder tener acceso a los 2 espacios libremente, o una Tmes graciosa 50 elegiendo un espacio, y ilimitado en uno de los 2.
Los Pass5 serán para un espacio,
y el T10 sera para ir libre a los 2.
Este mes sentir os bienvenido al Espacio Norte y disfrutar de mas horarios de practica.

2 espacios para practicar mas libre,
Feliz mes de Marzo a todos con muchas actividades extra antes de semana santa, la primavera esta ya a la puerta!!!!
Namasté

Juliette (co-creadora YcG)